Pilates

 10,00 180,00

De pilateslessen in The Wellness Garden vinden plaats op elke zondag van 9:30-10:30 uur en op dinsdag van 19:30-20:30 uur. Wij vragen je minimaal 15 minuten voor aanvang van de les aanwezig te zijn. Je kunt je melden bij de balie van The Wellness Garden (etage -1 in Fashion Hotel Amsterdam).

Wat heb je nodig tijdens een pilatesles?

  • Sportkleding waar je vrij in kunt bewegen, geen schoenen
  • Bidon met water
  • Handdoek waar je op kunt liggen
Wissen
SKU: Niet beschikbaar Categorie:

Productbeschrijving:

De pilateslessen in The Wellness Garden vinden plaats op elke zondag van 9:30-10:30 uur en op dinsdag van 19:30-20:30 uur. Wij vragen je minimaal 15 minuten voor aanvang van de les aanwezig te zijn. Je kunt je melden bij de balie van The Wellness Garden (etage -1 in Fashion Hotel Amsterdam).

Wat heb je nodig tijdens een pilatesles?

  • Sportkleding waar je vrij in kunt bewegen, geen schoenen
  • Bidon met water
  • Handdoek waar je op kunt liggen

Waarom pilates?

Pilates is een unieke trainingsvorm om spieren te verlengen en te versterken. De methode bestaat al jaren en past helemaal in het levenspatroon van nu, met burn-out, stress en onthaasten. Pilates is een combinatie van yoga en Tai Chi. Het principe van pilates is dat het lichaam heel bewust moet worden getraind vanuit de geest. De nadruk ligt op een gecontroleerd ademhalingspatroon en een goede balans tussen kracht en souplesse. De zogeheten powerhouse is de basis van pilates. De powerhouse (buik, onderrug, bekken en bilspieren) is voortdurend aangespannen en vormt het centrum van kracht. Hierdoor kan de rest van het lichaam vrijelijk bewegen. Zo wordt uw hele lichaam getraind.

Pilates is goed voor het gehele lichaam

Pilates zorgt voor een betere lichaamshouding, concentratievermogen, coördinatie en controle over het lichaam. Daarbij verhoogt het de stofwisseling en de spijsvertering. De gecontroleerde bewegingen zorgen voor krachtigere spieren, soepelere gewrichten, een grotere flexibiliteit, bekken stabiliteit en een diepe en gezonde ademhaling. Na een poosje zult u merken dat u lichaam beter in balans is en u een positief lichaamsbewustzijn heeft ontwikkeld.

U kunt kiezen uit:

Optie

Enkele les, 10-rittenkaart, 10-rittenkaart Pilates & Yoga combi